Author Archives: admin

Tips untuk Meningkatkan Ketahanan terhadap COVID-19 Musim Dingin

02 - Tips untuk Meningkatkan Ketahanan terhadap COVID-19 Musim Dingin

Dr. Sood, direktur eksekutif Pusat Global untuk Ketahanan dan Kesejahteraan, penemu Opsi Tangguh, dan anggota pendiri Dewan Penasihat Kesehatan Everyday Health, memiliki perangkat opsi berbasis bukti. Tantangannya, katanya, memutuskan mana yang akan dipilih.

“Saya tidak ingin membebani diri saya dengan terlalu banyak resolusi perawatan diri,” kata Sood. Buat terlalu banyak tujuan atau sasaran yang terlalu tinggi dan akan lebih sulit untuk dicapai. Dia ingin menyesuaikan diri menjadi sukses, bukan gagal.

Sood tetap menggunakan opsi berbasis bukti untuk rencana perawatan diri musim dingin COVID-19, tetapi berusaha menggabungkan praktik yang sudah dikenal dengan yang lebih baru. “Mencoba hal-hal baru bisa merangsang saat Anda bereksperimen dengan apa yang berhasil untuk Anda,” katanya.

Dia juga bertekad sejak awal untuk menyesuaikan rutinitas barunya dengan tekanan yang dia dan keluarganya, seperti banyak orang lain, temukan selama pandemi: ruang pribadi yang terbatas di dalam dan akses terbatas ke ruang terbuka di luar. jasa install vps

Berikut ini adalah 10 praktik Sood yang dipilih.

Pikirkan tentang mana yang berpotensi dapat Anda masukkan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda untuk membangun ketahanan dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Biarkan praktik perawatan diri ini menginspirasi Anda untuk mempelajari tentang strategi berbasis bukti lainnya yang berpotensi dapat Anda tambahkan ke perangkat ketahanan Anda.

Dan ingat, kesediaan untuk mendapatkan bantuan profesional setiap saat adalah dasar perangkat Anda, kata Sood. Saat-saat ini sangat sulit bagi banyak orang di banyak bidang. Tergantung di mana Anda tinggal secara geografis, jam-jam yang lebih pendek di bawah sinar matahari musim dingin dan suhu yang lebih dingin dapat menjadi tantangan karena dapat membatasi aktivitas dan peluang sosial yang lebih mudah di bagian lain tahun ini. Terapis, konselor, psikolog, dan psikiater semuanya dilatih untuk membantu. Banyak penyedia menawarkan kunjungan telemedicine online atau melalui telepon.

Bagaimana Psoriatic Arthritis Dapat Merusak Kuku Anda

01 - Bagaimana Psoriatic Arthritis Dapat Merusak Kuku Anda

Psoriatic arthritis paling terkenal karena merusak persendian Anda, tetapi perubahan pada kuku Anda – baik kuku jari tangan maupun kaki – juga dapat menandakan bahwa ada sesuatu yang salah dengan tubuh Anda.

Masalah kuku adalah prediktor dari psoriatic arthritis serta gejala umum, menurut Dr. Francis C. Luk, ahli reumatologi di Wake Forest Baptist Health di Winston-Salem, North Carolina. Ia menggambarkan kondisi yang disebut pitting: “Bisa terlihat seperti seseorang mengambil jarum tajam dan hanya menusuk paku beberapa kali. Ini adalah tanda bahwa psoriatic arthritis akan berkembang jika belum terjadi, ”katanya.

Menurut ulasan yang diterbitkan pada 2017 di jurnal Reumatologia, sekitar 80 persen penderita psoriatis arthritis menderita kerusakan kuku. Efek dari psoriatic arthritis dan psoriasis pada kuku dan bantalan kuku merupakan komplikasi yang sering terabaikan tetapi berpotensi menghancurkan.

Jenis psoriasis kuku dan kerusakan kuku artritis psoriatis
“Keterlibatan kuku pada psoriatic arthritis dapat berkisar dari lubang kuku yang sangat ringan hingga perubahan kuku distrofik yang parah,” termasuk perubahan warna dan bentuk yang ekstrim, kata Dr. Neha Shah, ahli reumatologi dan instruktur klinis di Departemen Imunologi dan Reumatologi di Stanford Healthcare di Palo Alto, California.

National Psoriasis Foundation menjelaskan beberapa jenis kerusakan:

  • Korosi pitting Pitting paku menyebabkan penyok kecil, bulat, dan tersebar secara acak pada permukaan kuku.
  • Perubahan bentuk kuku
  • Kuku yang berubah warna tampak cokelat, merah muda, atau ungu.
  • Kuku tebal Kuku menjadi sangat tebal dan dapat terangkat atau terpisah dari bantalan kuku.
  • Onikomikosis Infeksi jamur ini dapat menyebabkan kuku berubah warna atau menjadi tebal dan terpisah dari bantalan kuku.
  • Paku garis Beau membentuk punggung horizontal.

Pengobatan kerusakan kuku arthritis psoriatis
Dokter memiliki sejumlah perawatan untuk masalah kuku yang disebabkan oleh penyakit psoriatis yang dapat mereka gunakan secara individual atau kombinasi.

Menurut American Academy of Dermatology, opsi berikut mungkin ditawarkan:

  • Obat topikal Obat ini dioleskan langsung ke kuku dan dirancang untuk memperlambat pertumbuhan sel. Ini termasuk kortikosteroid, pita yang diresapi steroid, dan formulasi berbasis krim. Biasanya, Anda menggunakan perawatan topikal dalam semalam, dan terkadang Anda membungkus area medis dengan bungkus plastik untuk membuat obat lebih efektif.
  • Obat Intralesional Dokter menyuntikkan steroid langsung ke matriks kuku yang terkena, tempat kuku terbentuk. Kerugiannya – nyeri saat injeksi dan risiko atrofi di area tersebut – seringkali lebih besar daripada keuntungannya.
  • Terapi Laser Kadang-kadang ini bisa efektif.
  • Obat Sistemik Perawatan arthritis psoriatis yang bekerja di seluruh tubuh mungkin cocok untuk orang dengan penyakit yang lebih parah dan masalah kuku. Obat sistemik umum untuk artritis psoriatis adalah biologik, metotreksat, retinoid, siklosporin, dan apremilast.
  • Fototerapi Sinar ultraviolet yang diarahkan ke kuku dapat membantu beberapa orang.
  • Psoralen, obat yang diminum atau dilukis pada kuku, dapat membuat pengobatan UVA lebih efektif (kombinasinya disebut PUVA).

Penyakit psoriatis dapat menyebabkan masalah kuku yang kompleks. Akibatnya, dokter mungkin perlu mencoba strategi pengobatan yang berbeda dan mungkin beberapa strategi pengobatan sekaligus. National Psoriasis Foundation menyarankan untuk menetapkan tujuan yang realistis. Karena kuku tumbuh lambat, perlu waktu 6 hingga 12 bulan untuk perbaikan terjadi.