Tips untuk Meningkatkan Ketahanan terhadap COVID-19 Musim Dingin

02 - Tips untuk Meningkatkan Ketahanan terhadap COVID-19 Musim Dingin

Dr. Sood, direktur eksekutif Pusat Global untuk Ketahanan dan Kesejahteraan, penemu Opsi Tangguh, dan anggota pendiri Dewan Penasihat Kesehatan Everyday Health, memiliki perangkat opsi berbasis bukti. Tantangannya, katanya, memutuskan mana yang akan dipilih.

“Saya tidak ingin membebani diri saya dengan terlalu banyak resolusi perawatan diri,” kata Sood. Buat terlalu banyak tujuan atau sasaran yang terlalu tinggi dan akan lebih sulit untuk dicapai. Dia ingin menyesuaikan diri menjadi sukses, bukan gagal.

Sood tetap menggunakan opsi berbasis bukti untuk rencana perawatan diri musim dingin COVID-19, tetapi berusaha menggabungkan praktik yang sudah dikenal dengan yang lebih baru. “Mencoba hal-hal baru bisa merangsang saat Anda bereksperimen dengan apa yang berhasil untuk Anda,” katanya.

Dia juga bertekad sejak awal untuk menyesuaikan rutinitas barunya dengan tekanan yang dia dan keluarganya, seperti banyak orang lain, temukan selama pandemi: ruang pribadi yang terbatas di dalam dan akses terbatas ke ruang terbuka di luar. jasa install vps

Berikut ini adalah 10 praktik Sood yang dipilih.

Pikirkan tentang mana yang berpotensi dapat Anda masukkan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda untuk membangun ketahanan dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Biarkan praktik perawatan diri ini menginspirasi Anda untuk mempelajari tentang strategi berbasis bukti lainnya yang berpotensi dapat Anda tambahkan ke perangkat ketahanan Anda.

Dan ingat, kesediaan untuk mendapatkan bantuan profesional setiap saat adalah dasar perangkat Anda, kata Sood. Saat-saat ini sangat sulit bagi banyak orang di banyak bidang. Tergantung di mana Anda tinggal secara geografis, jam-jam yang lebih pendek di bawah sinar matahari musim dingin dan suhu yang lebih dingin dapat menjadi tantangan karena dapat membatasi aktivitas dan peluang sosial yang lebih mudah di bagian lain tahun ini. Terapis, konselor, psikolog, dan psikiater semuanya dilatih untuk membantu. Banyak penyedia menawarkan kunjungan telemedicine online atau melalui telepon.